Yas Süreci ve Kayıp Danışmanlığı

Kaybın İçinden Geçerken

Merhaba, ben Canan Sinanoğlu. Ankara’da aile danışmanı ve psikoterapist olarak çalışıyorum. Bugün sizlerle hayatın en zor duraklarından biri olan “yas süreci” üzerine konuşmak istiyorum. Çünkü kayıplar hayatın kaçınılmaz bir gerçeği ve bu süreçte profesyonel destek almak, duygusal iyileşmenin kapısını aralayabilir.

Yas yalnızca sevilen bir kişinin ölümüyle sınırlı değildir. Boşanma, bir ilişkinin sona ermesi, sağlık kaybı, iş kaybı ya da beklenen bir yaşamın gerçekleşmemesi de yas sürecini tetikleyebilir. Bir danışanım, on yıldır evli olduğu eşinden boşandığında “Sanki biri ölmüş gibi hissediyorum,” demişti. Bu cümle, psikolojik kayıpların da ne kadar derin etkiler yaratabileceğini gösteriyor.

Yas süreci kişiden kişiye değişen, zaman zaman geri dönüşleri olan bir süreçtir. Kabul, inkâr, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme gibi evreleri vardır. Ancak bu evreler her zaman sıralı ilerlemez. Kimi zaman kabullenmiş gibi hissederken ani bir tetikleyiciyle tekrar öfkeye dönebilirsiniz. Danışmanlık süreci, bu duygusal dalgalanmaların doğallığını anlamanıza ve onları güvenli bir şekilde yaşamanıza olanak sağlar.

Yas yaşayan bir danışanımla ilk görüşmemizde gözleri dolmuştu: “İnsanlar geçmesi gerektiğini söylüyor ama ben hala onun sesini duymak istiyorum.” Onunla birlikte duygularını bastırmak yerine yaşamasına, anılarını suçluluk hissetmeden anlatmasına alan açtık. Duygulara izin vermek, iyileşmenin ilk ve belki de en önemli adımıdır.

Boşanma sonrası yas süreci geçiren başka bir danışanım, ayrılığı yıllar sonra bile kabullenemediğini fark etti. Birlikte yaptığımız seanslarda onun için bu boşanmanın bir “kayıp” olduğunu anlamasını sağladık. Ardından, yaşamına yeni bir anlam kazandırmak üzere yasın içinden geçtik. Çünkü yas sadece biten bir şeye değil, artık gerçekleşmeyecek olana da duyulan acıdır.

Yas sürecinde çoğu kişi çevresinden “Artık toparlanmalısın” gibi iyi niyetli ama baskılayıcı sözler duyabilir. Oysa yasın süresi yoktur. Duygusal dayanıklılık, zamanla gelişir; bastırmakla değil, duygulara alan açmakla güçlenir. Bu nedenle danışmanlık sürecinde güvenli bir duygusal alan oluşturmak çok değerlidir.

Ankara’da danışmanlık aldığınızda bu süreci sadece “atlatmak” değil, yaşadığınız kayıpla birlikte hayata yeniden tutunmayı hedefliyoruz. Gerek yüz yüze gerek online görüşmelerde danışanlarıma bu desteği sunuyorum. Yurt dışında yaşayan, ulaşım sıkıntısı olan ya da Ankara dışında oturan pek çok danışanımla bu konuda birlikte çalıştık ve çok olumlu geri dönüşler aldık.

Kayıp yaşantıları kişide suçluluk, öfke, çaresizlik ve büyük bir yalnızlık duygusu yaratabilir. Danışmanlık sürecinde bu duyguların tanınması, ifade edilmesi ve sağlıklı şekilde dönüştürülmesi hedeflenir. Her birey yasını kendi diliyle yaşar ve bu süreçte doğru destekle yeniden güçlenebilir.

Unutmayın, yas tutmak zayıflık değil, sevginin bir şeklidir. Eğer siz de bir kaybın ardından duygusal olarak zorlanıyorsanız, bu süreci yalnız geçirmek zorunda değilsiniz. İyileşme, duygularınızı görünür kıldığınız noktada başlar. Ben bu süreçte yanınızdayım.

Bu içerik, Ankara’da aile danışmanı ve psikoterapist olarak hizmet veren Canan Sinanoğlu tarafından kaleme alınmıştır. Anlatılan vakalar örnekleme amacıyla değiştirilmiş olup, danışan gizliliği korunmuştur.